بالفيديو.. أخصائي تغذية يحذر من 10 أخطاء شائعة أثناء الصيام
كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن أبرز عشرة أخطاء شائعة يرتكبها الكثيرون أثناء الصيام حول العالم، والتي قد تؤثر على صحة الصائمين.
وأوضح الحداد، في مقطع فيديو، أن من بين هذه الأخطاء الإفراط في شرب الماء سواء عند الإفطار أو السحور، وممارسة الرياضة مباشرة بعد الإفطار، مما قد يسبب مشكلات في الهضم.
وأضاف أن تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا، وتناول الوجبات الغنية بالملح أو الصوديوم، وكذلك الإفراط في تناول الموز، تعد من العادات غير الصحية خلال الصيام، مشيراً إلى أن تناول الوجبات السريعة، خصوصًا في السحور، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة وقت الظهيرة من الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها.
وبيّن الحداد أن الإفراط في تناول الحلويات سواء على الإفطار أو السحور أو بينهما، بالإضافة إلى الوصول إلى مرحلة التخمة في أي وجبة من وجبات الصيام، يؤثران سلبًا على صحة الصائم.
واختتم الحداد نصائحه بالتأكيد على ضرورة شرب كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار، مع الحفاظ على التوازن الغذائي لتجنب المشكلات الصحية المرتبطة بالصيام.
— فيديوهات ترند (@Trend_vide0s) March 4, 2025
إرسال التعليق